您好，这种情况多是缺钙引起的，补钙的话，建议葡萄糖酸钙口服液，口碑很好,我们日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，除上述外还有豆类也不错

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.

你好，增高的关键是要吃好。每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，多吃瘦肉增高也是需要锻炼的，晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。

从你的年纪来判断，应该是处在发育期，应该还是有增高的空间的。不放心的话，可以去做个骨骺闭合情况检查。如果还没有完全闭合的话，那就不用担心。平时多做点跳高、跳绳之类的运动，坚持下来的话，是很有效果的。另外，饮食上也要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助效果。