关于运动减肥的一些小秘方？
2016-01-07 19:39
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我刚刚结婚不久，之前也不是很胖，但自从结婚了之后就突然很胖，特别难看，所以我就想减肥，据说运动是最好的方式，所以我想知道关于运动减肥的一些小秘方，效果要好哦。
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，你这种情况运动前用保鲜膜包裹身体，运动时间超过30分钟，运动以有氧运动为主你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥，对于腹部的肥肉效果也不错
2016-01-08 11:55
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
2016-01-07 22:25
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导：你好，建议要是减肥的话，要坚持运动，平时要坚持运动，跑跑步，游游泳，或者是去健身房锻炼，运动过后不要立刻吃饭，饭后也不要立刻的运动，建议运动可以在饭前饭后一个小时，平时要注意饮食也要多吃清淡的食物。
2016-01-07 20:35
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