注意力不集中、精神恍惚且易疲惫可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、贫血、神经衰弱等。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中和精神恍惚。应保持规律的作息，创造良好的睡眠环境，每天保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 2.压力过大：工作、学习或生活中的压力可能使人精神紧张，从而影响注意力和精神状态。要学会合理安排时间，适当进行放松活动，如散步、听音乐等。 3.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如铁、锌）等，可能影响神经系统的正常功能。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 4.贫血：贫血会导致大脑供氧不足，引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。需就医检查，明确贫血类型，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁。 5.神经衰弱：长期精神紧张、焦虑可能导致神经衰弱。可通过心理调节、适度运动来改善，必要时在医生指导下使用药物，如谷维素、安神补脑液等。 如果注意力不集中、精神恍惚且易疲惫的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

这样多久了，有什么事情引起的吗比如平时受了什么压力结合形成原因多看待问题并积极治疗

考虑神经衰弱的可能性较大，神经衰弱患者经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感，很多患者诉说做事丢3落4，说话常常说错，记不起感经历过的事.这类病属于功能性疾病是可以治好的,一般检查无器质性病变,病人非常痛苦但不被人理解。