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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:这个体重属于偏瘦了,建议你平时多运动,增加能量的摄入,建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2016-01-07 20:58
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,这种情况和很多原因有直接关系,比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等,要是健康没毛病就不必过于担心。如果真想胖,那就是保持心情舒畅,戒除烟酒,晚饭吃的饱饱的,吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
2016-01-08 01:29
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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健康指导:如果没很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐。饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。
2016-01-08 06:04
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:您好:您的标准体重是142斤。偏瘦26斤。建议您增肥。增肥的原则就是多吃少运动。每天摄取的能量必须大于每天消耗的能量,这个能量的确定,要找营养师。然后多吃高能量密度的食物,如:肉类,蛋类,蛋糕,薯片,牛奶,面包等,少吃低能量密度的食物,如:蔬菜,水果等。还有就是早点睡觉、不能熬夜、放松心情、适当吃点冷饮、适当调理脾胃去去胃热、晚饭多吃点、适当活动。少吃低能量的食物,如:黄瓜,冬瓜,丝瓜,苦瓜等。
2016-01-08 12:16
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回答5
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,很高兴能帮助到你,你的情况建议你通过合理的饮食,加强体育锻炼,可以使身体变得强壮。你好,建议你多吃含蛋白较高的食物,多吃牛羊肉,每天坚持一定量的体育运动,祝您健康。
2016-01-08 19:04
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