实热虚热最简单的辨别方法可以从脉象辨别：实热脉浮数，虚热脉沉数。如果你描述的症状准确，你应该是脾阴虚。“食欲很好”与“饭量减少”有点矛盾：如果你食欲饭量增大，且有口臭，是胃热，倒是可以吃牛黄清胃丸。但是如果你所描述的“食欲很好”是因为感觉肚子饿，又不想吃饭的话，那可能是胃中嘈杂。不太建议食用。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。