失眠应该怎么才能彻底根治?
最近一段时间来,我晚上老是半夜了也睡不着觉,明明心里没有想什么事情,还是难以入眠,请问总是失眠的原因是什么及如何解决,失眠是怎么造成的,失眠治疗方法哪种效果最好?
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,其实没有想象的严重,卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。日常生活中多散步,呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人,培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
2016-01-08 06:46
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状,可以适当服用抗抑郁药物。
2016-01-08 11:09
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回答3
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周振亮
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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您好:你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等,心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷,气短,有气无力。你不仅仅是失眠,还有抑郁症状,所以要综合的调理,单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。
2016-01-08 11:18
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,参须莲子汤长期疲劳容易引起人体元气虚损,人参是大补元气之物,30岁左右的人身体较强壮,用人参进补太过,不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神,益肾气.健脾胃.增智力.解疲劳。食用时保留莲子心.其强心安神,缓解失眠多梦的效果会更显著。
2016-01-08 11:50
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,失眠患者可以每天吃小米粥,用小米加粟米,然后加水煮粥,再放点百合,睡前半小时服,可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀,煮一下就可以吃了,莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。
2016-01-08 20:59
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