如果是既往外伤导致，考虑软组织问题，可以平时先避免一切诱发疼痛的动作及平时避免长时间站立，行走。无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

自诉左侧膝关节行走的时候僵硬，而间歇性疼痛，14岁，如果是扭伤，自己应该指导。所以需要结合既往是否外伤导致。像你诉说的情况，如果是既往外伤导致，考虑软组织问题，可以平时先避免一切诱发疼痛的动作及平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，热敷措施，再者结合外擦活络油，多半可以好转，如果没有好转，还是需要进一步检查。

可以用热毛巾热敷一下，与你最近运动量突然减少或者没运动有关，适当的做一些放松运动，如果一周后还是不见好或者加重到正规医院骨关节科挂个专家号看一下。

由于你最近运动量比较大，左腿膝盖的肌肉韧带等组织有炎症，照成活动僵硬，应该不是扭伤，扭伤的话疼痛会很明显，膝盖会肿。1，去医院做物理治疗，例如超短波，微波等治疗。2，自行热敷，配合推揉。3，注意休息，避免剧烈运动。医生询问：疼痛部位是否肿胀？皮肤颜色有没有变红或者变青？以上是对“左膝盖走路时僵硬，膝盖内侧有时会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况属于运动后肌肉疲劳所致，因为你以前没有过这么大的运动量，最近突然加大运动量，机体肌肉和韧带会疲劳。最近不要做太激烈运动，但是也不要突然不活动了，做一些放松性的运动，恢复几天看一看是不是有失落改善，如果改善了说明没什么问题，如果没改善反而加重可能会是韧带拉伤应到正规医院看一看。医生询问：平常是专门学体育的吗？