胃不好且清晨常有恶心、呕吐症状，养胃需从饮食规律、食物选择、烹饪方式、进食习惯、避免刺激等方面入手。 1. 饮食规律：定时定量进餐，避免过饥过饱，每日可安排三餐两点。 2. 食物选择：多吃易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等；适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆腐；增加蔬菜水果摄入，如苹果、香蕉、菠菜。 3. 烹饪方式：以清蒸、煮、炖为主，少用油炸、油煎、烧烤。 4. 进食习惯：细嚼慢咽，每口食物咀嚼 20 次以上，吃饭时少说话。 5. 避免刺激：少吃辛辣、生冷、油腻食物，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料摄入。 养胃是一个长期的过程，需要坚持良好的饮食习惯。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

紫菜南瓜汤：老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油,猪油,黄酒,醋,味精,香油各适量.做法：先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮,瓤,洗净切块；再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮,南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成.此汤具有护肝补肾强体之功效