你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

你好。你的身高和体重比较，你刚刚超一点，在标准体重的上限。减肥药最好不吃，对身体代谢的影响大。建议你在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。体操、呼啦圈、慢跑都可以。每天上下午空闲时间就做锻炼。活动到身体微微出汗就休息。坚持锻炼，必有成效。

你好，目前针对减肥，最好是以运动为主，避免反弹，节食吃药，对身体不利，影响健康，容易导致肝功能，肾功能异常。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品，也可以跳跳绳，做做瑜伽，坚持锻炼，最少半年左右。

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

您好，根据您说的情况，您的生活可以，但是要形成规律的锻炼且要达到一定的流汗的，饮食也要坚持，对于您说的起床后口渴可能是肝火旺盛或糖尿病导致的。建议去医院查查餐前及餐后的血糖，排除糖尿病后，平时可以用野菊花泡茶喝，可以适当的吃点水果，减肥可以通过坚持看看，如果不行可以去康复科埋线及合理的饮食，一般是可以达到减肥的目的的