患者你好，1、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。2、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。3、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。！如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

您好！宜用快速步行的方法治疗，如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解。宜作爬行运动，爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。不宜长时间站立。忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要的致病因素。患者宜经常活动下肢或经常把患肢抬高，以利血液流畅。

静脉曲张要尽早的发现，及时的预防治疗，不然很容易进一步发展扩大加重的！平时要避免久站久坐，适当的活动一下，促进血液回流，没事多抬抬腿，不要用过热的水长时间泡脚，容易加重，平时多吃水果，少吃盐！

控制体重（太胖会加重静脉曲张），不抽烟喝酒，不穿高跟鞋，不要经常做短跑等剧烈运动但可以经常游泳，不要扛、挑、背、拿过重的东西以免加重病情。

你好，1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。3．避免经常提超过10千克的重物。4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

（1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流；　　（2）抬高下肢能够缓解水肿等症状；　　（3）穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展；