月经期间有诸多禁忌和注意事项，如避免受寒、注意饮食、避免剧烈运动、保持良好卫生、调整情绪等。 1.避免受寒：月经期间身体抵抗力相对较弱，应避免洗头后不及时吹干，以免着凉引起头痛。同时，要注意保暖，防止寒气入侵。 2.注意饮食：不宜喝凉茶、冷饮，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以防导致月经量增多或腹痛。 3.避免剧烈运动：剧烈运动可能使经血量增多、经期延长，可选择散步、瑜伽等较舒缓的运动。 4.保持良好卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴，以防感染。 5.调整情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响月经。 6.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 总之，月经期间女性要特别注意自身的护理和保健，如有月经异常或身体不适，应及时就医。

经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。

病情分析：注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用

经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.

基本上是忌生冷辛辣食物、不洗凉水澡、不可过性生活、要勤换内衣。