指甲凸凹不平可能由营养不良、微量元素缺乏、贫血、甲周皮肤疾病、指甲外伤等引起。备孕期间应注意合理补充营养。 1. 营养不良：长期饮食不均衡，导致指甲生长所需的营养不足。应保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 微量元素缺乏：如缺钙、铁、锌等。可适当增加富含这些元素的食物，如牛奶、豆制品补钙；动物肝脏、红肉补铁；海鲜、坚果补锌。 3. 贫血：尤其是缺铁性贫血，影响指甲健康。多吃含铁丰富的食物，必要时在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。 4. 甲周皮肤疾病：如湿疹、银屑病等累及指甲。需积极治疗原发疾病，遵医嘱使用药物，如糖皮质激素、免疫调节剂等。 5. 指甲外伤：日常不当修剪或外力损伤指甲。注意保护指甲，避免过度刺激。 指甲凸凹不平可能由多种原因引起，备孕期间出现这种情况应引起重视。建议先就医明确原因，再在医生指导下进行针对性的补充和治疗，以保障自身健康和胎儿发育。

考虑缺铁性贫血.需要化验血常规和血清铁确诊病因以后对因治疗.

你好.这可能是缺乏钙和锌,可以查下微量元素再进行补充的.

朋友你好你这情况建议去医院化验一下微量元素看看的.

需要进一步检查确诊是不是缺铁性贫血.确诊病因以后对因治疗.