患者好，你可以选择瑜伽，瑜伽中的某些动作对于活跃腹部血液，促进腹部脂肪分解有很好的作用。肚皮舞也是很好的选择，可以增加腹部肌肉的运动，促使腹部脂肪松散，更容易被分解。其次增加对腹部的推拿按摩，促进肠道活性，增加肠道代谢速率。

健康指导：您好，腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，也是人们比较难锻炼到的部位；针对您这种情况，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量的食物，严格控制好饮食，三餐有节；同时建议您可以每天进行3-4组的卷腹、平板支撑等运动，帮助腹部塑形。

那是要从生活一点一滴做起的。建议加强锻炼，最好不要穿太有松紧性的裤子，一次吃饭不要吃太多，平时饭后尽量坚持散步，可以参加瑜伽或其他健身活动。不要老坐在办公室，中间要多走走。尽量不造成腹部肌肉脂肪堆积，加上锻炼就会慢慢好好的。医生询问：用过哪些方法吗？平时工作性质如何？

肥胖的主要原因是摄入的热量多于消耗的热量，这样就会造成热量转化增值，引起肥胖。科学的减肥是通过，有计划的及时和合理的运动而实现的。

我想把大肚子减掉就是每天吃很多，不减少食物，是很困难的。患者年龄：18只有尽量少吃食物，特别是晚餐，才能减掉脂肪，减掉大肚子。

您好，要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。