严重感冒若不想打针，可通过多休息、多喝水、合理饮食、对症用药及密切观察病情等来缓解，如使用复方氨酚烷胺胶囊、感冒清热颗粒、双黄连口服液等。 1.多休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的精力对抗病毒，有助于恢复体力和免疫力。 2.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解喉咙干燥和咳嗽等症状。 3.合理饮食：选择清淡、易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，提供身体所需能量。 4.对症用药：发热可使用对乙酰氨基酚片；咳嗽可用氨溴索口服液；鼻塞流涕可用氯苯那敏片。但用药需遵医嘱。 5.密切观察病情：注意体温变化、咳嗽是否加重、有无呼吸困难等，如有异常及时就医。 总之，严重感冒不想打针时，要采取多种措施综合调理，但如果症状持续不缓解或加重，仍需及时就医，在医生指导下进行治疗。

一般是骤冷骤热会引起感冒，没有特效药，得有一个七天的恢复期.建议您多喝水，多吃蔬菜、水果。不要骤冷周热，过几天就会好的。感冒可以喝红糖和生姜煮的水。