健康指导：您好，这种情况一定得注意休息，避免长时间剧烈运动，如慢跑、爬山、打球、爬楼梯等等，可以做一些舒缓的运动。规律作息，早睡早起，养成良好的生活习惯。要注意膝盖的防寒保暖，可以经常热敷或者轻轻按揉，促进血液循环。合理饮食，保证营养的供给。

你好，局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物。如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处，祝健康！

你咨询的情况是关节炎有影响引起的，也可能是劳损有一定关系。可摄片检查看是否正常后做出判断以确定治疗，服用伸筋丹，尼美舒利胶囊，活血止痛胶囊治疗有一定帮助。

你好，这种情况一般是有类风湿疾病的情况引起的。或关节炎的疾病的情况引起的,建议，去医院进行检查，做类风湿因子、血沉、c反应蛋白和拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。不要劳累着凉的。以上是对“膝关节疼痛，以前韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：如果有有皮下出血的可看见青紫区，一般建议二十四小时之内要冷水敷抑制皮下出血的加重，急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的，建议可以尝试的