睡眠不好、多梦，醒后身体不适，挑食且没精神，可能由多种因素引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物影响等。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。建议通过心理调节，如放松训练、冥想等方式缓解。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.疾病因素：神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能影响睡眠。需就医进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，明确病因后对症治疗。 4.生活习惯：不良的生活习惯，如睡前使用电子设备、熬夜、缺乏运动等，会影响睡眠。应规律作息，睡前避免使用电子设备，适度增加运动。 5.药物影响：长期服用某些药物可能影响睡眠。应在医生指导下评估所用药物，必要时调整用药。 改善睡眠需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。

你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果

要有规律的睡眠10点-6点，睡前用热水泡脚，按摩脚底脚背，锤锤腿之类的，睡在床上可以用手掌推腹（从胸口推往腹部）。关键是心要静，睡眠先睡心，每天要办的事给自己列一个单子，做重要的事，该睡觉就专心睡觉摒除杂念。

估计是神经衰弱，不要在心理压抑太多的事情，有吗和朋友说说

睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。我爸之前也试过很多保健品，做过很多治疗都没得什么效果，花了很多钱。睡眠不好老做梦，中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的，2个月睡眠问题就完全解决了，你可以参考一下还有重要一点，平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！