你好，做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果

要有规律的睡眠10点-6点，睡前用热水泡脚，按摩脚底脚背，锤锤腿之类的，睡在床上可以用手掌推腹（从胸口推往腹部）。关键是心要静，睡眠先睡心，每天要办的事给自己列一个单子，做重要的事，该睡觉就专心睡觉摒除杂念。

估计是神经衰弱，不要在心理压抑太多的事情，有吗和朋友说说

睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。我爸之前也试过很多保健品，做过很多治疗都没得什么效果，花了很多钱。睡眠不好老做梦，中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的，2个月睡眠问题就完全解决了，你可以参考一下还有重要一点，平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！

你好。1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。3、自我保护法——抱个抱枕4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影5、运动助眠法——睡前几小时适量运动6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿7、隔离外界干扰法——声音、光线等