袋装奶的成分主要含有鲜奶，蛋白质，水分，少量钙质。而奶粉中是根据配方所组成的，含有大量的维生素，微量元素及电解质，营养成分更加合理规范。所以目前就两者进行比较的话，还是喝奶粉比较好，营养更均衡。

奶粉可以方便的添加各种强化营养，或改变其营养结构，而液态奶则很难。建议婴幼儿和中老年适合喝适合年龄阶段的配方奶粉，而青壮年可以喝液态奶或全脂淡奶粉/鲜奶粉，非婴幼儿都可以喝酸奶，尤其乳糖不适应症的喝酸奶一般没问题。

最好喝酸奶，因为酸奶的制作工艺很讲究，因为不是优质的原奶制不出酸奶来，所以喝酸奶最放心。建议你喝酸奶。

你好根据你所询问无论是袋装奶还是奶粉两者营养几乎相当主要看个体生活习惯健康引用有益健康建议袋装奶要求温度保存时间严格需在保质期内饮用奶粉相对时间较长对水要求高各有利弊袋装奶即开即饮方便营养成分相对借鉴

健康指导：这个要看你的身体的营养情况了，一般情况下奶粉是浓缩出来的，所以它的浓度是可以随你的调配量来进行合理的搭配的如果需要量过多，你可以调得浓一些，而且奶粉，中的糖含量也比较高，能量含量是较高的，