11.9岁女孩身高135.8厘米、体重28.6公斤，骨龄11.4岁，T3T4正常，IGF1、IGFBP3均低。这种情况需要综合考虑多种因素，如生长激素缺乏、营养状况、遗传因素、睡眠情况和运动习惯等。 1.生长激素缺乏：如果是生长激素缺乏导致的，可能需要补充生长激素，如重组人生长激素等。但使用前需进行全面评估，并严格遵循医嘱。 2.营养状况：要保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.遗传因素：若家族中普遍身高较矮，可能对孩子有一定影响。但通过后天的努力，如良好的生活习惯和适当的运动，也能在一定程度上促进身高增长。 4.睡眠情况：保证充足的睡眠，每晚至少 8 小时，有利于生长激素的分泌。 5.运动习惯：鼓励孩子多参加跳绳、篮球等运动，有助于骨骼发育。 总之，对于该女孩的情况，需要综合分析和判断，采取针对性的措施。建议家长及时带孩子到正规医院的儿科或内分泌科就诊，制定个性化的治疗方案。

你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.