建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

您好,孩子的情况平时注意饮食增加营养,多吃水果蔬菜,肉类,蛋类,同时检查一下微量元素,看是否缺钙,适当补充.

可以适当补钙，平时注意饮食荤素搭配，睡眠充足。

你好,在这个时期孩子的身高拉开了距离,有的进入青春期突增要早,有的要晚,所以不用太紧张.平时注意孩子的营养均衡,肉类,主食,蔬菜,水果搭配要合理;保证孩子充足的睡眠,深睡眠时是生长激素分泌的旺盛时期；运动,尤其是拉伸类运动（跳绳,跑步,单双杠等）不仅可以增进孩子的健康还可以促进孩子长高.

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。