长期跑步会不会长肌肉小腿会不会变粗
2016-01-08 01:53
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医生好，我现在坚持每晚跑步，4000米一般跑20到30分钟（也就是400米的操场连跑10圈）速度不算慢，跑前不做任何准备，跑后绕操场慢走一圈，长时间下来会不会长肌肉、小腿变粗呀？曾经的治疗情况和效果：没有
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
2016-01-08 21:33
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康指导：你好，如果按照你所说的4000米20分钟-30分钟确实不算慢，但是这样的就不是有氧运动了，而是无氧运动，无氧运动主要以消耗体内的碳水化合物为主要，体内脂肪并没有消耗多少，而你的运动时间刚好在临界点，所以很有可能是小腿变粗，建议以后改为健身走，40分钟。
2016-01-08 14:19
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