其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...克服失眠的心理调适方法：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.失眠偏方党参,白术,当归,茯神,远志,龙眼肉,陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香,炙甘草各6克.[制用法]水煎服.[适应证]失眠心脾两虚证.

根据你的情况,你可能患有更年期综合症了,焦虑,抑郁,失眠多梦,心思多,爱生气.再加上引起的胃肠功能紊乱,消化不好建议你到正规的大医院看一下,把你的详细情况都说一下,再做一个脑电图,看看是不是有脑供血不足,医生会开一些调节神经功能紊乱的药,加上你自己的调节会没事的.有一种药叫黛力新对更年期焦虑抑郁引起的顽固性头痛,失眠多梦,神经性头疼效果不错,各大药店都有卖.合理安排休息时间,自我调节放松.

根据你的情况,你可能患有更年期综合症了,焦虑,抑郁,失眠多梦,心思多,爱生气.再加上引起的胃肠功能紊乱,消化不好建议你到正规的大医院看一下,把你的详细情况都说一下,再做一个脑电图,看看是不是有脑供血不足,医生会开一些调节神经功能紊乱的药,加上你自己的调节会没事的.有一种药叫黛力新对更年期焦虑抑郁引起的顽固性头痛,失眠多梦,神经性头疼效果不错,各大药店都有卖.生活护理:合理安排休息时间,自我调节放松.

更年期综合症,“太太静心口服液”效果很好.最好别经常用冬眠灵,孕妇用了冬眠灵会造成内胎儿海豹畸形（没有四肢）,可见毒性很大,以后不知道会有什么后果.

从中医角度说,面部不同的颜色代表的病症不同,如：面色发黄提示脾胃不和消化不良,颜面浮肿,面色发黑提示有肾脏疾患,面色苍白大多见于贫血的患者,面色红赤多为高血压病,面色发青考虑肝脏疾病的可能性较大.什么叫五色食疗?指药食的颜色与五脏相对应,如：青入肝,赤入心,黄入脾,白入肺,黑入肾.——赤色是心色,所以红色的食品养心入血,还有活血化瘀作用.如山楂（红果）,西红柿,红苹果,红桃子,心里美萝卜,红辣椒……——黑色是肾色,所以黑色的食品有益肾抗衰老作用.如黑桑椹,黑芝麻,黑米,黑豆,何首乌,熟地……——白色是肺色,所以白色的食品有补肺作用.如白果,白梨,白桃,白杏仁,百合……——黄色是脾色,所以黄色的食品多补脾.如山药,土豆,黄小米检查血常规看看,希望我们的回答给你带来帮助以上是对“面部发青,无力,失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！