您好！根据您所说的情况，坚持运动一段时间，发现效果并不大，建议坚持一定会有效果的！而且极其容易反弹，瘦身后也要注意饮食控制与多运动的！建议您可以坚持跑步的，同时饮食要注意，避免暴饮暴食，三餐要规律，避免过饱，避免高油，高脂，高糖食物！

健康指导：减肥需要过程，还要有耐心，除了继续运动外，平时饮食要清淡，少吃肉，多吃蔬菜，多喝水少喝饮料，多吃粗粮少吃细粮，养成良好生活习惯，吃饭要有规律，三餐合理分配，晚饭要少吃，饭后不要立即坐下或躺下，少吃零食，不熬夜。

吸脂瘦身比较快。吸脂减肥这种最受欢迎的减肥方法是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。吸脂减肥适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪减肥后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂减肥术适用于体态整形。

根据您的描述，运动是需要坚持的，断断续续的运动并不利于减肥建议您平时调节饮食，以清淡易消化为主，忌油腻油炸性食物，多吃水果蔬菜，坚持体育运动锻炼，比如转呼啦圈，仰卧起坐等