多吃蔬菜少吃肉，平时不用可以锻炼，不要过多的频繁逛街什么的，每天休息时间适当，做点仰卧起坐，平时注意松弛小腿肌肉，让小腿不会一直处于紧绷状态

那你最好不好节食减肥的啊、这个的话建议你运动的话适量，希望对你有所帮助。

你好：你可以试试以下方法(对你有帮助)步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　　你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。以上是对“小腿太粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

要慢慢减肥，不能着急。最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。