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请问怎样可以长胖。。我身高1.58.体重

请问怎样可以长胖。。我身高1.58.体重74斤。有什么迅速的办法吗

  • 回答1

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,根据你的描述,你的身体确实偏瘦,药物治疗对身体是有副作用的,增加体重还是从改变饮食习惯,运动,休息等方面入手。建议你到医院进行胃肠功能检查,根据医生的建议给予合理治疗。并且你要合理膳食,饮食多样化,多吃肉,蛋,奶,虾,新鲜水果,蔬菜等营养丰富的食物,适当户外运动,增强抵抗力。保持好的心情,不熬夜,保证充足睡眠。祝身体健康。

    2016-01-08 07:47
  • 回答2

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问:

    2016-01-08 07:59
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,主要就是需要进行饮食来补充营养,并加强体育锻炼,增强体质如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问:

    2016-01-08 15:39
  • 回答4

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    健康指导:您好:胖瘦与饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候,人体才可以有多余的能量积储,才可以胖起来的。所以,建议您适当多吃饭,多吃高能量的食物,比如:红烧排骨,豆腐皮,奶油蛋糕等。

    2016-01-09 01:27
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唐衡

唐衡 / 主任医师

擅长:擅长疑难甲乳疾病的临床诊治,尤其对甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、溢乳等疾病的规范治疗有丰富的临床经验和精湛技能

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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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