你好，站在中医的角度上来看，做瑜伽运动，球类运动，打篮球，网球也是可以促进生长激素来增高的，还有做一些体操的拉伸运动，拉伸关节脊柱，刺激腿部的神经，是可以有效做到减肥减脂，提臀，瘦腿的。总体来说，在发育期的时候，多做跳跃运动，有氧运动，拉伸运动，是可以在短期之内长高的。

您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

你好，进行痔疮手术后早期可以出现大便时疼痛及出血的情况，如果出血量不多的话，则为术后的正常现象。现在手术后已经4天，可以应用马应龙麝香痔疮膏，另外于便后及睡前先以1：5000的温高锰酸钾水进行坐浴，然后再应用痔疮膏，痔疮手术后一般仅缝合深部的直肠粘膜，而外部的皮肤是不予缝合的，以免引起疼痛不适。

从以上症状分析，这种现象临床上多见于便秘等原因引起切口撑开而引起疼痛。可继续含服酚酞片等予以软化大便治疗。之所以伤口不采取缝合，主要是尽量避免伤口水肿，促进伤口愈合而采取的治疗方式，这是痔疮手术治疗的常用方式，请不必担心。