你好，一般对于平时不太胖的人，想通过调整也是可以的，建议适当的进行一些运动，像举哑铃，俯卧撑，游泳等运动对于增强体质都是比较合适。另外饮食补充点含优质蛋白丰富的食物，像豆制品，鸡蛋都是比较好。平时鱼汤，鸡汤这类性质平和又营养的建议也多喝。祝您健康。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

你好不胖想胖点，这样原因考虑是存在脾虚是有关系的。建议你可以采取使用药物健脾丸来治疗即可，并且需要注意饮食营养即可

你好，如果你体型比较胖，要想减肥就应该有毅力，首先应该控制油腻食物的摄入，然后每天坚持运动身体，每天跑步时间不能少于半个小时，然后还可以做瑜伽或者仰卧起坐，坚持半年才会有效果，

健康指导：健康指导：你好，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促使胃肠道内残留的废弃物排出体外。在减肥期间要禁食油炸食品、烧烤食物以及各种甜食、冷饮等，减少淀粉类食物的摄入，控制糖类的摄入，要常吃水果蔬菜、奶制品、豆制品等促使脂肪燃烧的食物。

健康指导：您好，引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案，不要盲目的进行节食或者药物