眼睛时常发涩且今年加重，可能是用眼过度、干眼症、眼部炎症、维生素 A 缺乏、睑板腺功能障碍等原因造成的。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或近距离用眼，会导致眼睛疲劳、干涩。应注意定时休息，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，引起眼部干涩。可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 3.眼部炎症：结膜炎、角膜炎等炎症会有眼涩症状。需根据炎症类型使用相应的眼药水，如左氧氟沙星滴眼液（用于细菌感染）、更昔洛韦滴眼液（用于病毒感染）。 4.维生素 A 缺乏：影响眼部健康。可通过饮食补充，多吃胡萝卜、南瓜、动物肝脏等富含维生素 A 的食物。 5.睑板腺功能障碍：睑板腺分泌异常。可热敷眼部，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 眼睛发涩的原因较多，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因，对症治疗。同时，要养成良好的用眼习惯，注意眼部卫生。