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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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窦性心动过缓是常见的心律失常,通常为迷走神经张力增加所致,也可见于黄疸,颅内压增高及服用利舍平,普萘洛尔所致.采用地中海饮食,多食水果蔬菜,增加不饱和脂肪酸的摄入,减少肉类与饱和脂肪酸的摄入。适度增加活动量,保持中等强度的活动可少许饮酒,红酒较佳。
2016-01-08 18:47
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马虎龙
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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长距离的游泳、跑步、登山等耐力项目都可以锻炼。要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以,每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右,跑步以跑了五分钟后,后背和额头开始出汗的那个速率。当然,因人而异,你可以根据自己的身体素质灵活控制,但心率不要超过180,不要低于120。跑步和单车可以每次做一种,如果感到只做一种比较枯燥,两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话,也可以做,对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。而经常长跑的人和一些长跑运动员,静止脉搏甚至可以降到40次。所以,要检验心肺功能,你可以早晨起床前躺在床上测测脉搏,随着运动日子增加,你会发现脉搏跳的越来越慢,这就是心肺功能提高的表现。如果出差,可以选择跳绳代替,跳绳也是非常好的有氧运动,而且占地小,对膝关节的冲击也比跑步小,但效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,如果时间允许,每周运动4天,对年轻人是比较适合的。另外,还可以爬楼梯,如果有干净通风比较好的楼道,爬楼梯也是很好的锻炼方式。倘若这些都不方便,还可以吹气球。吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的,每天连续吹50个气球,相当一次10-15分钟慢跑。而且随时随地都可以练。其实,要练肺活量,平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼。要提高心肺功能,只要坚持锻炼,2-3个月就能见到成效。
2016-01-08 21:23
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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体型瘦,有时候感觉心悸,气短最简单的方法是跑步了,但是如果你想有很大程度的提高,那么就去健身房把,你可以进行扩胸等.锻炼.很有效.食物方面吧本人觉的吃的健康就好,没什么要求的.
2016-01-09 01:49
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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男,27岁,有心肺方面功能异常你的心肺功能异常不是很严重,不是冠心病,冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,主要原因是饮食血压血脂高方面造成的,你还很年轻,加强体育锻炼就能增强心肺功能,慢跑是很好的方法,要坚持,冬季要注意保暖就行了,放心,没什么大碍,不要造成过大的心理负担。
2016-01-09 04:26
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回答6
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者你好!有一种病叫做肋间歇神经痛,这个事没问题的没有很多人会这样偶尔几秒或者几分的钻心刺痛,这个属于正常现象,还有一种可能是睡觉姿势不正确引起的,因为长时间习惯一个方向的睡姿,挤压到神经导致间歇性的疼痛,因此需要个人调节睡觉姿势,养成好的睡觉习惯。
2016-01-09 05:38
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