产后抑郁是产后常见的精神障碍，可能由激素变化、心理压力、家庭关系、睡眠不足、社会支持不足等多种因素引起。缓解方法包括心理调节、家人支持、适当运动、合理饮食、药物治疗等。 1. 激素变化：产后体内激素水平急剧变化，尤其是雌激素和孕激素，这会影响情绪。需要时间让身体自行调节，保持良好的生活习惯有助于恢复。 2. 心理压力：初为人母的角色转变、对育儿的担忧等会带来心理压力。可通过学习育儿知识、参加育儿课程来减轻焦虑。 3. 家庭关系：老公闹离婚这种不良的家庭氛围会加重抑郁。应尝试与老公沟通，或寻求家人朋友的调解。 4. 睡眠不足：照顾孩子导致睡眠缺乏，影响情绪。要合理安排孩子的作息，争取更多休息时间。 5. 社会支持不足：缺少朋友和亲人的关心支持。多与他人交流，加入妈妈群体，分享经验。 6. 药物治疗：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。 产后抑郁不可怕，关键是要正视它，积极采取措施。家人也要给予充分的理解和关爱，帮助产妇度过这段特殊时期。

你好，轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续两周，且症状越来越重，一定要采用药物治疗或药物治疗合并心理治疗。①新型抗抑郁药，文拉法辛，度洛西汀；米氮平。②镇静催眠药和抗焦虑药。③需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿；④定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定。

人生在世，总有些不如意之事，深藏在心底，但诉说出来会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。这种情况主要是心理的问题导致的建议适当的放松心情树立自信心必要时可以找亲戚朋友帮忙，再凭着自己的努力一定会度过难关的，振作起来吧！没什么过不去的坎，有什么想不开的呢，人生太短，别为无谓的烦恼，占据了你的美好生活，相信活着，就是最大的快乐。

产后抑郁症通常在产后4周内出现症状；与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头；如果您存在上述症状，应及时多与人沟通，可适当服用中药调理。防治产后抑郁症主要依靠自身及家人。家庭要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力。丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导，参与一些社交活动；足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。