预防牙周病需要从保持口腔卫生、调整饮食、定期口腔检查、改善生活习惯、控制全身性疾病等方面入手。 1.保持口腔卫生：坚持早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙 3 分钟左右，饭后用清水漱口，还可使用牙线、冲牙器辅助清洁牙缝。 2.调整饮食：少吃辛辣、甜腻、坚硬的食物，多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理口腔问题。 4.改善生活习惯：戒烟，减少吸烟对牙周组织的损害。避免熬夜，保证充足的睡眠，以增强身体抵抗力。 5.控制全身性疾病：积极治疗糖尿病、高血压等全身性疾病，因为这些疾病可能会影响牙周健康。 总之，预防牙周病需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。只有这样，才能有效降低牙周病的发生风险，保持口腔健康。

牙周病多为不注意口腔卫生和饮食卫生造成的.　　牙周病是发生在牙龈,牙周韧带,牙骨质和牙床部位的慢性破坏性疾病,是口腔内科的常见病,多发病.牙龈发生炎症和水肿,牙周袋(牙齿与牙龋分离似一只袋)形成,牙齿松动,咀嚼功能下降,最终造成牙齿脱落,就是牙周病.　　营养影响　　1,矿物质.钙,磷缺乏,或钙磷比例不平衡,增多可引起牙槽骨质疏松,或使正在矿化的骨质停止矿化.　　2,维生素.维生素D缺乏,可引起牙槽骨骨质疏松,牙周韧带纤维松弛,甚至消失,有牙齿松动,牙龈出血等症状.　　3,蛋白质.营养不良可使牙周疾病严重,如供给含高蛋白质饮食后,可使临床症状减轻,使得龈沟变浅,炎症消退,牙齿松动程度变轻.　　4,此病还与患者的饮食习惯有关,比如过多食用软性食物,使牙齿和牙龈缺乏磨练机会,使牙龈充血,骨质软且易出血,也可出现疼痛.酗酒过度常会引起此病,吸烟者易发生牙周炎和牙齿脱落,还有吃粗纤维及肉类食物时常嵌塞,或常用一侧咀嚼也易造成牙齿损伤.　　营养预防　　牙周病应早防早治,预防方面就是要注意口腔卫生,合理调节营养,养成良好的饮食习惯.要加强营养,增强人体机能的抗病能力.平时可经常食用粗纤维食品,充分咀嚼,刺激血液分泌,冲刷污物,发挥按摩作用,强健牙周组织.食物不宜过于精细松软,要养成双侧咀嚼习惯.另外,要积极治疗某些原发病,像糖尿病易引起牙周病.　　营养治疗　　1,高蛋白饮食.补充丰富的高蛋白饮食,可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料.　　2,足量维生素.供给多种维生素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素D,维生素E和叶酸等.B族维生素有助于消化,能保护口腔组织;维生素C可促进牙龈出血复原.　　3,补充矿物质.要特别注意矿物质的摄入,尤其是钙,磷,锌的摄入量及其比例关系.锌可以抗感染,增强愈合.　　4,具体饮食.少食油炸煎熬油腻食品以及糟货,海货,大蒜,韭菜,烟酒等刺激性食品,多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品,鸡蛋,牛奶,绿豆,麦片,米仁和新鲜蔬菜和瓜果等,时常吃些肉食和全谷物,少吃糖和精制糖,因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌.　　营养食谱　　石膏粳米汤　　[用料]生石膏60克,粳米60克,水3大碗.　　[制作]将生石膏,粳米入锅中加3大碗水煮至米熟烂,煮至汁剩约2碗时即可趁热食用.　　[功效]清热泻火消炎.　　牙周病的五字保健法　　牙周病患者可采取五字保健法,效果较好.　　１,赶.　　每次就餐后,刷牙之前,把洗净的食指伸进口腔,顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来,还起到按摩牙床的作用.　　２,提.　　经过推赶后,再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣.　　３,漱.　　将留在口中及牙齿上的残留物漱掉,可用２～５％食盐水.　　４,按.　　经过上面几步骤后,在用食,拇指轻轻按摩牙龈１０～１５次,从上到下逐个按摩,以改善病变组织的血液循环,有利于炎症的迅速消除.　　５,嗑.　　上下嗑叩牙齿１０～１５次,以运动牙根部,起到固齿作用.长期坚持,能使牙周病得到控制,未患病的牙齿得到保护.　　牙周炎的体育疗法　　　冷,热,酸,甜吃了都疼,牙周炎给许多人带来痛苦.其实,牙周炎也有体育疗法,绝大多数人长期坚持练习都会有效.　　国家体育总局运动医学研究所伊木清博士说,　　人随着年龄增大,牙龈日趋萎缩,由此导致牙齿松动,间隙增大,食渣存留,这很易于细菌滋生.而随着口腔内生物和化学刺激的不断增加,会使牙周疼痛甚至感染化脓,并会使牙齿进一步松动,脱落.牙齿的缺损,影响食物咀嚼,给肠胃功能退化的中老年人增加了肠胃负担.　　牙周炎的体育疗法适用于没有化脓性口腔炎症者,患者应在长期从事健身运动的同时,有意进行牙的运动.体育运动的目的是促进牙周组织血液循环,改善牙周组织营养,延缓和阻止牙龈萎缩,尽可能地保全牙齿功能.体育康复的具体方法是：1.用力咬合或相互撞击上下牙齿,连续数十次；2.用两手掌在两侧面颊和口唇上,按摩齿龈,直至局部有发热感为止.上述练习每日3次,每次5～10分钟,练习时应注意用力不要过猛,特别是有龋齿者和牙齿松动明显者,练习时注意用力要平稳.　　　同龋齿的护理一样,关键是控制和消除牙菌斑,目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙,按摩牙龈,促进牙龈血液循环,增强牙龈组织的抗病能力.注意锻炼身体,增强机体免疫力.　　除去局部刺激因素,清洁牙齿和刮除牙周的牙石,牙垢,矫正不良修复体及矫治食物嵌塞,基本可治愈.　　补充含有丰富维生素C的食品,可调节牙周组织的营养,有利于牙周炎的康复.　　牙周病发病后应积极治疗,初期疗效尚好,病变很易阻止,晚期疗效较差,以致可丧失牙齿.　　牙周病的检查　　1.血液常规检查　　2.X光摄片检查　　3.分泌物及组织培养+药敏

牙周病是发生在牙龈,牙周膜及牙槽骨等牙齿支持组织的一种慢性,进行性破坏的疾病,可影响到多数牙齿甚至整口牙齿.牙周病是最常见的口腔疾病之一,也是导致牙齿丧失的一个主要原因.此外,它还可以成为感染病灶,引起其他器官的病变,影响全身健康.牙周病的预防：大部分牙周病还是因为牙菌斑堆积而造成的,那么,牙菌斑可以借着简单每天做一个完善的口腔清洁习惯清除,清洁口腔的工具有：　牙刷：牙刷的种类很多,有波浪,弯曲,超软,硬毛等…形状的牙刷,一般来说,牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：　　1牙刷头小,使口内运作,牙齿的死角较容易刷到.　　2牙刷毛的缝隙大,对牙齿的外形及深入齿缝清洁较好.　　3直三排,横六束,除非是口腔黏膜疾病,牙周病患者等,一般来说,不需特别用超软的牙刷刷毛清理牙齿.其实除了选一把好牙刷以外,刷牙的力道也是很重要的,有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩,齿颈部磨损而产生对冷热酸痛的现象.牙刷使用期限,一般以二至三个月换一次为准.刷牙的方式,以贝氏刷牙法可带支牙刷请教牙医师正确的刷牙方式,牙刷的大小以牙刷横放刷头放在门牙约二至三颗牙距内为适当大小.成人的嘴若较小反而要使用儿童用牙刷,刷牙的力道以110g.还有刷牙时易呕吐的人也应使用儿童用牙刷.

物理刺激牙龈易出血；患病区牙龈充血水肿牙周炎者可探及牙周袋牙齿呈不同程度松动；Ｘ光照片可见牙周炎者的牙槽骨不同程度吸收而龈炎无牙槽骨吸收现象；　　龈炎主要表现为牙龈和龈乳头变圆纯光亮点彩消失龈质粉软脆弱缺乏弹性龈探诊易出血局部有牙垢或牙结石存在；牙周炎除龈炎的表现外还有牙周袋形成牙周袋内可有脓液溢出牙齿不同程度松动Ｘ光照片可见牙槽骨呈不同程度吸收营养预防　　牙周病应早防早治,预防方面就是要注意口腔卫生,合理调节营养,养成良好的饮食习惯.要加强营养,增强人体机能的抗病能力.平时可经常食用粗纤维食品,充分咀嚼,刺激血液分泌,冲刷污物,发挥按摩作用,强健牙周组织.食物不宜过于精细松软,要养成双侧咀嚼习惯.另外,要积极治疗某些原发病,像糖尿病易引起牙周病.

您好,牙周疾病是常见的口腔疾病,是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一,也是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病.但以往人们错误的认为只有到老年才会受到牙周病的困扰,其实从5岁开始,牙周病就开始“腐蚀”我们的健康了.牙周病的早期症状不易引起重视,造成牙周组织长期慢性感染,炎症反复发作,到患者就诊时病情已相当严重,不仅损害口腔咀嚼系统的功能,还会严重影响全身健康.　1,高蛋白饮食.补充丰富的高蛋白饮食,可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料.　　2,足量维生素.供给多种维生素,尤其是B族维生素,维生素C,维生素D,维生素E和叶酸等.B族维生素有助于消化,能保护口腔组织;维生素C可促进牙龈出血复原.　　3,补充矿物质.要特别注意矿物质的摄入,尤其是钙,磷,锌的摄入量及其比例关系.锌可以抗感染,增强愈合.　　4,具体饮食.少食油炸煎熬油腻食品以及糟货,海货,大蒜,韭菜,烟酒等刺激性食品,多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品,鸡蛋,牛奶,绿豆,麦片,米仁和新鲜蔬菜和瓜果等,时常吃些肉食和全谷物,少吃糖和精制糖,因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌.要坚持天天刷牙,保持好口腔卫生!