这一般属于饮食积滞一类的减肥一定要从调理脾胃开始请详细说明你的情况医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样身高体重怎么样

您好：如果只是腹部的赘肉多，其他的身体部位不胖，您可以转呼啦圈，呼啦圈有加重的，效果好些。每天转四十分钟，这样只是减掉腹部的肉，其他的部位减掉不了多少的。建议：每天坚持，大概在半个月，腹部的肉可瘦很多，大概一个月腹部可以恢复到正常的。

你好.减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去.走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩.吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。

您好，您描述的情况，考虑是脂肪囤积的情况，可能是久坐不运动导致的，建议可通过仰卧起坐，腹部健美操等运动，促进脂肪代谢，起到减肥作用。建议每天坚持运动，清淡饮食，避免辛辣刺激油腻食物，低盐低脂。

你好，现在有瘦腰操，这个挺有效果的，试试看。感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！