1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.

病因：1、父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；2、肥胖者；3、过分摄取盐分者；4、过度饮酒者；平时保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。祝您早日康复！

原发性的高血压其发病的原因不明属于比较复杂的原因，你目前情况可以先不用服用降压药，可以每日以枸杞（八个）菊花（三个）山楂片（三片）决明子（半小勺）泡水饮，可软化血管，降低血压，润肠通便。待大便正常后减少决明子用量