36 岁出现心烦、爱发脾气等情况，不一定就是心理疾病，可能由多种因素引起，如生活压力、性格因素、激素变化、睡眠质量差、心理障碍等。 1. 生活压力：长期面临工作、家庭等方面的压力，可能导致情绪不稳定。需要合理安排工作和生活，适当放松，如进行运动、旅游等。 2. 性格因素：性格敏感、内向或过于追求完美，容易在面对事情时产生不良情绪。要尝试调整心态，学会包容和接纳。 3. 激素变化：如女性在生理期、更年期，体内激素水平波动，可能影响情绪。可通过饮食调节，多吃富含维生素和矿物质的食物。 4. 睡眠质量差：睡眠不足或睡眠紊乱会影响情绪。保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 5. 心理障碍：若存在焦虑症、抑郁症等，也会有此类表现。需要及时就医，可在医生指导下使用药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 总之，出现心烦、爱发脾气的情况，要综合考虑多方面因素。如果症状持续且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，明确原因，进行针对性治疗。

你现在太紧张了可能是由于工作量大有点力不从心有时候自己要学会释放自己学会抗压最好找个时间去游山玩水多亲近一下大自然还有要放宽心态

你好多大了？要是20左右啊年轻人啊，年轻气盛吗，也可能白天在班上工作不如意，又没有发泄的地方，所以回家就会这样吗。40岁左右可能是更年期的问题了，漫漫会好的！

你好，天气炎热人容易上火发脾气，可以服用木香顺气丸试试。建议有些事情不要太在意，舍得舍得，有舍才有得，祝生活愉快。

您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！