腰扭伤后坐躺困难，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨折等原因造成。需要及时休息、冷敷、避免剧烈运动、尽快就医。 1. 肌肉拉伤：腰部肌肉在突然的外力作用下过度拉伸，引起疼痛和活动受限。应卧床休息，48 小时内冷敷。 2. 韧带损伤：韧带受到过度牵拉，导致腰部疼痛和稳定性下降。需佩戴腰围，限制腰部活动。 3. 小关节紊乱：关节突关节的位置异常，引发剧烈疼痛。可通过手法复位来调整。 4. 腰椎间盘突出：扭伤可能导致原本存在的腰椎间盘问题加重。要卧床休息，必要时进行牵引治疗。 5. 骨折：严重扭伤可能造成腰椎骨折，会有剧烈疼痛和明显活动障碍。需通过 X 线或 CT 检查确诊，可能需要手术治疗。 腰扭伤后应重视，及时采取正确措施并就医，明确损伤情况，以便进行针对性治疗。治疗期间要注意休息，避免腰部再次受伤。

您好，急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

您好，腰部急性扭伤后先平躺，睡硬板床。之后判断是否有腰椎病变。如果有腰椎病变，考虑有神经根水肿，刺激周围神经血管引起腰部疼痛。如果没有腰椎病变，只是腰肌损伤。您好，如果腰椎没有问题，您可以针灸、按摩治疗。或者静脉输甘露醇解决神经根水肿，之后按摩、针灸治疗。平时睡硬板床，不负重，练习‘燕飞’和倒走。注意腰部保暖。

可以服用抗炎药西乐进行治理；严重的话，可以考虑手术治疗。祝您健康！

腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，及时的对症治疗，可以恢复正常的。