你好，是月经开始的第一天数,比如您一号来月经,到了11、12、13号这三天就是最佳丰胸时期了.另外18、19、20、21、22、23、24号七天为次佳的时期.这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，最好避免可乐、咖啡。

建议服用中草药来调理，四物丰胸汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。在平时注意饮食调理来丰胸，效果也是很好的。黄豆内富含蛋白质、卵磷脂，还有“植物雌激素”。其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高内雌激素的分泌，这些都能起到丰胸的效果。

现在丰胸的方法很多主要就是运动，食疗，手术，使用丰胸产品运动和食疗一般都是减小非常缓慢的基本短时间是不可能看到效果了而手术虽然见效非常快可是风险也是很大的这个也不是永久性几年之后可能还是存在隐患的所以我建议你还是用食疗方法再加使用一些丰胸的产品这样会好点

1级丰胸措施：正常作息　　有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。　　2级丰胸措施：选择合身的胸罩　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。　　小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。　　3级丰胸措施：养成良好的站、坐姿　　含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。　　小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。