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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2016-01-08 21:24
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,要是您想减肥的话,主要是在饮食上控制还有适当的加强体育锻炼,可以做呼啦圈.建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您医生询问：
2016-01-09 08:18
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