减肥最科学的方法是运动和合理地节食。每天有规律的运动，坚持下来，最忌三天打鱼，两天晒网。节食包括适当减少食量，减少摄入高能量食物，如高脂食物，多补充粗粮和蔬菜水果等食物。以上是对“控制不了饮食，食欲强，超肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，要合理饮食

您好，首先很高兴为您服务。您的这种心里也是比较常见的，也是可以达到减肥目的的。我建议您，您在生活中最好做到多餐少量，进行按摩，睡前在床上躺着做空登自行车。

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康