健康指导：你好！根据你的情况，可以做一些脸部按摩来减脸上的肉（头部微低，用手掌撑住头部力量。手掌沿着下巴边缘线向耳下推，双手微微握拳，从太阳穴位置沿着脸颊轮廓向下滑动，食指和中指沿着下巴向下捏到耳根处，四指从下巴至锁骨处慢慢滑动，重复5次），转呼啦圈、仰卧起坐等可以减掉肚子上的肉。

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。吃减肥药不好在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。

减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

您好，减肥需要坚持，不能追求快速减肥，快速瘦身可能会引起身体不适。建议减脸部可以每天用温水洗脸后再用冷水洗，交替洗，洗脸后轻轻拍打脸部，有助于促进血液循环，肌肉紧实，腹部赘肉多是由于久坐、缺乏运动导致的，建议饭后不要立即坐着，要适量活动，平时要坚持运动，可以每天慢跑40分钟，坚持下来不仅能够瘦身，而且还能够改善体质，减少人的精神压力，另外，要适量控制饮食，不要吃过多的肉食、零食等，不利于减肥。