建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。

你好！建议配合脾“主运化、主升清、主统血，喜燥恶湿”的特点，让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛，可采用中医经络燃脂减肥方法或抽脂，可根据自身而定，从而达到想要的效果，如有必要可在线详细咨询。

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健康指导：通过您的描述，从饮食角度看，建议您饮食清淡，多吃富含钾元素的食物，如香蕉、大豆、菠菜等，少吃含糖分、盐分高的食物，如腌制食物，另外建议您每天用温水泡一下，并且做5分钟左右的按摩，以放松肌肉，并且维持运动习惯，多抬腿。