产后缩阴可以通过运动锻炼、使用缩阴产品、手术治疗、注意饮食和生活习惯、进行盆底康复治疗等方式。 1. 运动锻炼：凯格尔运动是常见且有效的方法。通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强肌肉张力，改善阴道松弛。 2. 缩阴产品：市面上部分缩阴产品可能含有植物提取物等成分，但效果因人而异。选择时要注意产品的安全性和正规性。 3. 手术治疗：对于阴道松弛严重者，可考虑阴道紧缩术，但手术有一定风险，需谨慎选择。 4. 注意饮食：多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如水果、猪蹄等，有助于维持组织的弹性。 5. 生活习惯：避免长时间站立或蹲着，保持良好的坐姿和站姿。 6. 盆底康复治疗：借助专业的仪器和方法，刺激盆底肌肉收缩，恢复其功能。 产后缩阴需要综合多种方法，并且要根据个人身体状况选择合适的方式。同时，建议在医生的指导下进行，以确保安全有效。

产后阴-道松弛是一个值得注意的大问题，小则失去幸福，大则影响夫妻感情。我以前也是如此，丈夫因为这个经常没感觉，我纠结了很长一段时间。后来在网上发现了妮可缩/阴凝胶棒，用了一段时间感觉还蛮好的，有很大的改善，你不妨也试试，肯定能改善，甚至恢复如初的。