晚上老做恶梦
患者年龄:19发病时间:主要表现:每天晚上的时候老做恶梦,心里总感觉有什么跟着我似的,08年的时候老梦到自己手上有血,后面有段时间没有了,今年七月份开始我又老感觉有什么跟着我,昨晚的时候我十二点关的电脑,自己躺下没多久耳边就有敲锣的声音,我意识里非常清醒,我想起来开灯,却动不了. 很努力把放在肚子上的手移开才觉得全身轻松很多.我不知道我怎么回事.老是害怕,
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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这是被子盖得太紧,头捂在被子里影响呼吸的表现,建议您盖轻松的被子,以利于呼吸
2016-01-08 17:31
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-01-09 03:10
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
2016-01-09 10:44
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠:睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
2016-01-09 11:58
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回答5
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段。在睡眠的中后期,眼快动睡眠所占的比例最大,所以恶梦也多发生在这一段时间。恶梦与夜惊症不同,恶梦时的梦境清清楚楚,犹如身临其境,所以作梦者显得异常恐怖,醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态,如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看,恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。
2016-01-09 12:06
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