你好首先要注意休息好，注意运动，记得运动前要热身比较好只要你现在没有什么明显的不适的感觉那就没有必要进行特殊的治疗的,只要自己平时注意一些避免过度的活动和劳损,平时可以自己经常热敷一下损伤的地方这样可以加快局部的血液循环有助于损伤韧带和组织的修复.

考虑是脚踝关节韧带拉伤，多由间接外力所致。如行走时踏入凹处使踝关节突然内翻、内收，即可损伤外侧副韧带，严重者，可合并踝关节骨折。治疗不及时或不彻底，日后会反复扭伤，以致影响关节功能。建议最好到医院拍个片看看，看看有无骨折，如果排除了骨折伤到现在还没24小时可以进行冷敷，24小时之后可以进行热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。如有肿胀，睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。局部可以涂擦红花油，要轻柔，不可过于用力，近期还是尽量不要走路，做剧烈运动。以上是对“跟腱拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你脚扭伤红肿疼痛，考虑是跟腱韧带受伤多见，如经过治疗，疼痛未缓解，要拍片排除撕脱性骨折的可能性。建议你注意休息，抬高患肢，减少右脚的活动，制动固定，外用云南白药酊外涂，口服云南白药，超过24小时后患处可热敷。2~3天后疼痛未缓解，要拍片排除骨折的可能性。

你好这个为瘀血可能.可以服用活血化瘀治疗.同时配合按摩和理疗进行消肿化瘀治疗

如果发现是增生或者是但是的错位后没有矫正的情况下是需要给与手术矫正的方法