个人觉得啊，最好是做运动啊，多动动跑步什么的啦都是不错的啦

足跟痛的原因比较多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪垫不全和跟管综合征等.是由于长途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨结节附着部位反复牵拉,发生无菌性炎.原有扁平足者则更易劳损.炎症久而久之逐渐纤维化,钙化而形成跟骨骨刺.后跟和中足关节先天性纤维连结时,在上述刺激长期牵扯下,容易发生关节炎症.由于这些关节炎的存在,可发生足跟痛.治疗：1,跖筋膜炎：可试穿足内翻鞋,内侧足弓垫起,或足跟下垫一中间挖空的海绵垫圈,必要时可用非阿片类药物止痛.若疼痛持续或严重可考虑局麻药如激素局部注射,如果注射部位准确疗效较好.2,跟下脂肪垫功能缺损：解热镇痛药,必要时可用长效局麻药阻滞.3,跟管综合征：解热镇痛药,必要时可用长效局麻药和激素跟管内注射,也可采用经皮电刺激止痛.极个别病例可采用手术松解术.

你的情况我认为是由于足跟的筋膜囊发生无菌性炎症引起的疼痛，希望去医院骨科让医生认真的检查一下，如果是这个疾病引起的是可以通过手术切开减张来得到缓解的。希望早日康复。医生询问：有问题再联系，还有其他的疾病吗？

你六十多岁，双双脚跟和双脚掌疼痛三年多，其余的血糖血脂血压都正常排除了痛风，风湿，无骨刺，增生。你可以做个腿部的血管的多普勒检查，看血管有无病变，主要是大小动脉。考虑闭塞性动脉粥样硬化性血管样变，血脂正常，有可能是因为你长期用药，所以检查正常。你可以做个这样的检查，明确一下。

你好：是可以考虑用针灸治疗的，给你个偏方，用五味子10克，吴茱萸10克，花椒10克研成面缝到布袋内殿到脚跟处