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吴明华 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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肌肉发炎持续两个月且 X 光无异常，可通过适当活动、饮食调整、药物治疗、物理治疗及注意休息来改善，同时要避免不良习惯。 1. 适当活动：进行轻度的伸展运动，如瑜伽中的简单动作，有助于放松肌肉；还可进行短距离散步，促进血液循环。 2. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于肌肉修复；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质；减少辛辣、油腻食物的摄入。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。 4. 物理治疗：热敷发炎部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次；也可进行按摩，缓解肌肉紧张。 5. 注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复机能。 肌肉发炎需要综合调理，患者要保持耐心，遵循医生建议，积极治疗和调整生活方式，以促进康复。
2025-03-10 02:59
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