你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，

你的问题，考虑是中医的痹症。我建议你吃蠲痹汤加减治疗：疏风止痛。羌活、片子姜黄、桂枝、白芍、甘草、葛根、威灵仙、细辛、防风、黄芪、当归、乳香、没药、川乌、草乌、追地枫、千年健。你找中医，就用这些加减治疗。

在保守治疗无效的情况下，我建议选用微创治疗，采用激光针刀松解术进行治疗，取得效果是如今最好的。该技术是运用光针为载体，可促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，免去了患者治疗的后顾之忧，绝大多数的肩周炎在这种方法的治疗下都能取得很好的疗效。

根据你现在的情况主要考虑是感冒或是缺钙的表现导致的现在注意休息和营养，最好多喝水，多吃水果和蔬菜，同时可以服用双黄连口服液和V-C银翘片进行调理。必要时做血常规检查进行确诊，明确病因对症治疗

考虑是有劳累、缺钙导致的，建议适当按摩，避免劳累，补钙治疗.祝你健康。