影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、心理等。要想长得更高，需要从多方面入手进行综合调理。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、虾皮、乳制品）、富含维生素 D 的食物（鱼肝油、蛋黄）等。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。建议每天睡足 8 小时，晚上 10 点前入睡。 4. 运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 心理：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活方式和保持良好的习惯，有机会增加身高。但身高增长也存在个体差异，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估和指导。

您好，您的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好。但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高，希望能够帮到你。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.