黑眼圈多因疲劳，可通过饮食调理。如富含维生素的食物，还有一些蛋白质丰富的食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.维生素类：胡萝卜富含维生素A，可滋养眼部；橙子富含维生素C，能抗氧化。
2.蛋白质类：芝麻、花生含优质蛋白，有助于修复组织。
3.动物肝脏类：鸡肝、猪肝富含多种营养，对眼睛有益。
4.豆类：如大豆，能提供多种营养成分。
5.坚果类：像杏仁，有一定的护眼作用。
合理饮食有助于改善黑眼圈，但也要注意休息和眼部护理。

首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.

先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.含维生素A多的食物有动物肝脏,奶油,蛋,苜蓿,胡萝卜,杏等.富含维生素E的食物有芝麻,花生米,核桃,葵花子等.同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分.含铁丰富的食物有动物肝,海带,瘦肉等.摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物,如酸枣,梨,橘子,番茄和绿色蔬菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用.还可用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次.经常服用.