精神疲累、眼睛疲劳且整天感觉累，可能是睡眠不足、过度用眼、营养不良、心理压力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，会使身体和大脑得不到充分休息，导致疲劳。应规律作息，保证每天 7 - 8 小时的睡眠。 2. 过度用眼：长时间盯着电子屏幕或进行精细工作，眼睛容易疲劳，进而引起全身的不适。要注意定时让眼睛休息，可通过远眺、做眼保健操来缓解。 3. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族、蛋白质等营养物质，会影响身体的正常功能，导致疲劳。应均衡饮食，多吃新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 4. 心理压力大：工作、生活中的压力过大，会导致身心疲惫。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来减压。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会引起疲劳。需要及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片等。 总之，出现精神疲累、眼睛疲劳且整天感觉累的情况，应先调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，要及时到正规医院就诊，查明原因。

这位朋友你好：导致贫血的原因很多，建议你应该去医院找到原因针对原因进行治疗。平常注意防止偏食啊。注意保暖和个人卫生，预防感染。另外常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可以多吃。

贫血的患者除了可以出现像您说的疲倦乏力的症状，也还可以出现失眠、眼花、极力减退、皮肤苍白、心慌等症状。贫血的诊断标准就是：成年女性血红蛋白＜110g/l。符合上述条件可以诊断为贫血。治疗贫血的方法很简单：多吃含铁丰富的视频，如猪血、肉等；也可以口服铁剂，如硫酸亚铁等。需要提醒您的是：乳类和茶会抑制铁剂的吸收，而鱼、肉、维生素C可以加强铁剂的吸收。

你好，这样的情况建议服用复方阿胶浆口服治疗的同时食疗比较好。多食用一些猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

你好你说的情况不一定是贫血引起的建议你到医院做血化验来确诊，如有贫血建议口服阿胶补血颗粒和胃酶合剂促进消化吸收来改善。