有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量
2016-01-08 17:36
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有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量是70，有什么办法瘦肚子吗？不要吃药，应该搭配食谱，能瘦个有什么办法瘦肚子吗，腰围62，往肚子下量是70，有什么办法瘦肚子吗？不要吃药，应该搭配食谱，能瘦个3、5厘米？？
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
2016-01-09 10:16
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
2016-01-09 17:23
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