有什么好的瘦身方法可以推荐？
2016-01-08 18:40
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我属于心宽体胖那种类型的人。本来男人呢，对身材也没那么多要求。可是我最近谈了个对象，老嫌我胖，要我瘦身。我平时也忙，没什么时间锻炼。请问有什么别的瘦身方法可以推荐？
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，并缺少适当运动，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持适当运动，以消耗多余脂肪。
2016-01-09 06:01
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好，平时工作忙，要想瘦身可以做些小动作，比如饭后不要马上做下，站半个小时。平时多喝普洱茶。普洱茶对于消除脂肪有很效果。长期坚持硬可以瘦身的。
2016-01-08 21:57
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导：建议以调节饮食结构为主，先控制住日常能量的摄入。饮食中需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、酸奶、鸡蛋、大豆制品等的食用。建议同时每天坚持半小时左右时间的运动，增加身体对能量的消耗。
2016-01-08 18:57
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